這是2003年拍完婚紗後
跟姐妹滔們一起在施華洛拍的寫真
這時候 是我覺得人生最美麗的時候
多一分太多 少一分又太少
那時候的我 是現在的我 努力的目標
婚後一年比一年還胖
平均一年胖1kg有吧
懷孕時我總共胖了23kg
你知道打開櫃子 沒有一件衣服能穿的沮喪嗎?
生完後努力的減肥
距離2003年的我 我還有3kg的目標尚須努力
很想回到當初的自己....
前陣子不經意在無名的部落客 花猴
看見她寫了一篇三週瘦2kg的食譜
我跟sharon說什麼也來試一回
花猴食譜的東西超好買 小七或者全家就是你家 就都買得到了
而且還都有標示卡路里，很方便計算的
不過精打細算的我們可不怎麼想
我們將所有需要的材料列了一份清單
去家樂福採買
價錢真的會差很多喔~
有些食譜裡的東西我們也會換掉
食譜是一到七天
我們共吃了兩回
一回是三週，一天不超過1200卡
先說喔~她是將食譜拆成三等份吃
我們是午餐吃不完的下午吃
晚餐還是有吃一點，但不吃澱粉類
假日我們機乎都沒有照著吃
還去吃好料的，但都會節制一下啦，晚餐還是儘量不吃澱粉類的
我吃了兩回共瘦了2.3kg
sharon也瘦了2kg
兩回吃完後我們沒有再認真的吃，只是想不到要吃什麼時就照著食譜吃
因為我們還發現雖然這食譜不會讓你瘦得很難看
我是說氣色啦~
但會瘦到胸部的肉~
所以現在會多吃一點點，還是會克制啦
但這方法只適於星期一到星期五上班時(我說我個人)
我門辦公室的女人真的都在比誰吃得少的啦==
沒辦法，因為我們長期都坐著，吃太多都囤積在腰腹，很可怕的
但假日我就沒照做了~假日還要照這樣吃太痛苦了
我們也真的不是有胖到要減個十幾公斤以上
假日還是要給自己果粒果粒的
，不然這樣會維持不了多久的
減肥是一條漫長的路 只是要用對方法而已
但這食譜利害的是 不會復胖
可能我們雖然沒有照著吃但還是會忌點口
就像花猴說的~今天吃多一點 明天就吃少一點 平衡回來囉~
食譜請看下面照片囉~
我們有稍微改了部份，但我懶得寫花猴原來的食譜
看官們可以自己去尋找原來的食譜
以前手臂好細喔~
當媽以後 果然是要付出代價的
以前還能露腰
現在是水桶腰
我多愛我這個背呀~
現在是虎背熊腰阿
手臂細的時候
很敢穿細肩帶
現在細肩帶的衣服都被我束之高閣了
老公說我這時候太瘦了~
但我卻覺得這時候真的穿什麼都好看ㄟ
星期一早餐
統一陽光無糖高纖豆漿 147卡
茶葉蛋 75卡
沙拉是自製
玉米粒+蘋果+優格 (卡路里應該不多啦)
星期一的早餐或者換成
統一陽光無糖高纖豆漿
通心粉沙拉
茶葉蛋
星期一午餐
自己燉的雞湯一碗(花猴的是杯湯的雞湯，我覺得都是味精)
統一雞精 12卡
早餐店的豬肉堡(花猴的是小七的漢堡,我不愛啦)
聖女蕃茄
星期一午餐或者將漢堡換成潛艇堡
小蕃茄換成大蕃茄
星期二早餐
豆漿我們都喝無糖的
去永和豆漿早餐店買也比較便宜
三明治就隨便選什麼口味 我通常吃起士蛋
星期二午餐
無糖豆漿一杯+披薩+AB乳果
披薩可以買50元披薩店或者小七的
星期二午餐或者換成
小七的夏威夷披薩是193卡
AB乳果94卡
星期三的早餐是無糖豆漿一杯+AB優酪乳一杯+茶碗蒸一碗
同事前一晚就先去老賊買好的茶碗蒸
早上蒸熱就可以吃了
星期三的午餐是羊肉麵一碗+雞精一罐+芭樂
當初雞精買錯了，應該買統一四物雞精
我們買到原味的><
星期四的早餐
皮蛋瘦肉粥一碗(花猴都買小七的)
星期四的午餐
小七的十二鮮蔬沙拉+果凍一杯+無糖豆漿一杯
我都忘了抄卡路里><
星期五的早餐
龍蝦飛舞沙拉+茶葉蛋+無糖豆漿一杯
花猴原本的是蠻牛一瓶+溫泉蛋+沙拉
蠻牛.........我無法接受
星期五的午餐
無糖豆漿一杯+炒麵一盤(花猴的是小七的咖哩炒麵)
星期六的早餐是香焦一根130卡+統一無糖高纖豆漿
我覺得太少了，自己多加一片低脂起士
星期六的午餐就是沙拉+統一無糖高纖豆漿
星期天從來沒照吃過所以沒有照片
星期天的早餐是茶葉蛋一顆+統一無糖高纖豆漿+小蕃茄
星期天的午餐是統一無糖高纖豆漿+茶葉蛋+果凍
不要小看那一瓶豆漿，真的超有飽足感的
我不方便將花猴全部的食譜PO上來
所以請輸入花猴就找得到她這篇文章~
東西都可以自己換來換去，卡路里自己控制好就好
雞精難喝到爆，為了要美麗也是捏著鼻子給它灌下去
最近一直破病中~
所以暫停這減肥食譜
不過我會再接再厲的，但最好加上運動啦
老是有人碎碎念我要運動啦~
大家加油了~晚安
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