五穀米
最優質的天然纖維資源
穀荳孕育生命,讓您無限生機
新配方上市
1.本品係由農學專家、營養師依均衡營養調配。
2.均衡營養健康,含豐富膳食纖維,新世紀的美味健康米飯。
3.品質純淨自然,結合傳統醫學與現代養生的精華。而其所提供的營養素如:維生素C、B1、B6、B12、胡蘿蔔素、膳食纖維、蛋白質、鈣、鐵、維他命A、維他命C,均為人體健康所需,更具含有改善現代精緻食物的纖維及防止營養不均衡。


美國研究人員表示,多吃五穀雜糧,會比少吃這類食物的婦女活得久、活得健康。一項對美國愛荷華州三萬名女性所做的調查顯示,多吃全麥類黑麵包、糙米、麥片及未經過加工精製食品者,任何年齡層都比較不會早死。
美國明尼蘇達大學福爾森教授在研究報告指出,能量的來源主要來自五穀雜糧,但超級市場擺設的米菓、泡麵、白米多已精製過,儘管白麵包會添加某些維生素,但營養上,仍無法取代黑麵包或全麥麵包。五穀類食物包含上百種有益健康的營養素如維生素、胺基酸、微量元素、纖維素,但會在精製過程中流失。
多吃全榖、五穀雜糧食物的女性,生活方式一般較健康。
這項研究將女性分為五組,結果顯示,全穀類食物吃得少的那一組,九年中有914位死亡,相對於全穀類食物吃得較多的那一組,僅有595人死亡。

成份:澳洲糙米、高梁米、蕎麥、大麥、珍珠米、小麥、燕麥(含有麩質的穀類)、薏仁、小米、芡實、黑米。
調理方式:
一.大同電鍋煮飯:內鍋放入1杯五穀米加1.7杯水,外鍋倒入1.5杯水炊煮。
二.日式電子鍋煮飯:內鍋放入1杯五穀米加1.8杯水炊煮。
三.煮粥:內鍋放入1杯五穀米加7杯水,可加小塊排骨或碎肉煮成鹹粥。也可以加冰糖煮成甜五穀粥,冰涼食用,美味健康。
四.請用清水沖洗,撥動穀粒即可,請勿搓揉洗米,喜愛更柔軟五穀飯者,可以浸泡一小時後再炊飯。
產品使用注意事項:
一.常溫保存,置於陰涼乾燥處密封保存,避免陽光直接照射。
二.拆封後請存放冰箱,內附保鮮劑小包請勿拆食。

保存期限:18個月

營養標示
每份45公克
本包裝含7.7份
每份
熱量 166大卡
蛋白質 4公克
脂肪 2公克
飽和脂肪 0公克
反式脂肪 0公克
碳水化合物 33公克
鈉 1毫克


以上資料摘自~馬玉山有機五穀米官網~

我是個喜歡讓寶貝吃五穀飯的媽

比精緻的白米營養多了

 


馬玉山有機五穀米兩杯~我有先泡水
蝦米適量
香菇數朵泡水切塊
吻仔魚適量
高麗菜切絲適量
蒜頭少許
紅蘿蔔絲

少許油先將蒜頭爆香
加入蝦米香菇炒香
再加紅蘿蔔跟高麗菜拌炒
加點醬油跟黑醋
再加點香菇素蠔油
將泡好的米加入拌炒
最後加上吻仔魚炒一下
放入電鍋或電子鍋蒸熟即可


 



 


 


 


材料都可以依照各人的喜愛來變化


 


 




 


 


 


五穀飯的好朋友~高麗菜絲


 


 


 




 


 


 


 


泡好的五穀米


 


 


 




 


 


 


 


將所有材料跟五穀米拌炒後


 


 


 




 


 


 


 


 


這一碗很營養


我自己也很愛吃



 

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