生命就應該浪費在美好的旅行及shopping

這是自己隨便亂想的


不過做出來比我想像中好吃呢


 


黃色紅色彩椒各1/4個切塊


綠花椰數朵切碎加點開水打成汁


安佳較低脂乳酪一片


吻仔魚適量


鹽巴少許


柴魚高湯半碗


蒜頭末少許


 


高鈣彩椒綠花椰起士燉飯作法:


少許油先將蒜頭炒香


將彩椒入鍋伴炒


再將米放下去伴炒


炒好後盛起來放鍋內將綠花椰汁倒入扮勻


再加上柴魚高湯淹過米飯一點


最後在上面加上一點吻仔魚


放入大同電鍋或電子鍋或蒸鍋


我沒時間慢慢煮


所以找機器代勞


最後飯好了以後再將起士片趁熱放在飯上


等溶化後將起士跟飯拌勻就成功囉


 


 



 


 


 


打碎後的綠花椰汁


彩椒切小塊狀


安佳低脂起士一片


蒜頭少許


 


 


 




 


 


 


米跟彩椒拌炒後


 


 




 


 


 


加入打碎的綠花椰汁


 


 




 


 


 


最後加點吻仔魚


 


 


 




 


 


 


晚上要吃飯前才想到要拍照


燈光忘記調


有點暗暗的


但看起來還是不錯吃吧



 

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遇見每個幸福的以後。。

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