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這兩道小人兒吃的粥是雞肉料理
其實也稱不上料理啦
就通通丟下去煮成一鍋就是啦
不過
我還真的是有了vanessa才開始
洗手做羹湯~先請vanessa嘗
當然我可不是隨便煮一煮
都有先研究一下
希望妹妹吃得健康
我真的要給妹妹拍拍手
不管我弄什麼
她都吃得嚇嚇叫~好個胃口呀
1.雞肉木耳粥
材料:雞肉里肌肉八分碗
木耳數朵
另外添加高麗菜跟紅蘿蔔蔬菜
2.雞肉馬鈴薯蔬菜粥
材料:雞肉里肌肉八分碗
洋蔥1/4顆
高麗菜
馬鈴薯1/2顆切絲
我還是加了點木耳
也可以變換其它蔬菜
粥底用五穀+白米~請自行斟酌量
食材備好再粥煮得差不多時加入粥底
雞肉用水先川燙過剝絲再放入粥中
完成後攪拌機攪即可
雞肉具有低脂的特點
肉質爽口香嫩
含維生素a豐富
還有維生素c.e
是很棒的蛋白質食品
木耳含有人體必須的8種胺基酸和維生素
豐富的膠質對人體的消化系統有清潤
預防腫瘤的功能
洋蔥煮熟後略帶甜味
含有纖維質
但易賬氣~勿放太多
看看下面的照片
光影魔術手真的很好用ㄟ
感覺很棒吧
雞肉木耳粥食材
雞肉木耳粥成品
咦~忘記拍雞肉了
雞肉馬鈴薯疏菜粥食材
攪拌後的雞肉馬鈴薯蔬菜粥
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