今天這道副食品是靈機一動想出來的
通常我都趁星期一的中午休息時間去家樂福採買菜
煮一星期或三天份的份量
懶得時後就煮一星期
愛料理的時後就兩三天換一次
至於天天煮不一樣
暫時還不太可能
因為她的食量還很小
而且天天煮也會把我這媽給累死
食材:紅蘿蔔、青江菜、蘋果、燕麥、里肌肉
我隨意抓的量做出來可以讓vanessa吃兩餐
紅蘿蔔一小塊煮熟切塊狀
青江菜數葉煮熟切塊~任何蔬菜都可以
剛好今天在家樂福買到一把五元~好便宜喔
蘋果1/4顆
燕麥我用桂格大燕麥~泡熱水泡軟
雞肉的里肌肉一小塊煮熟切成細絲
我是直接用手撕成細絲
將所有材料準備好
放入食物攪拌機攪成泥
我試吃了一口
挺好吃的呢
我在寫這篇的三十分鐘前
vanessa剛喀完一碗呢
燕麥所含的蛋白質高於白米
是一種低糖、高蛋白質、高能量食品
維生素B1居穀類糧食之首
澱粉分子比白米及麵粉小
有利於嬰兒消化吸收
其膳食纖維有緩解便秘的功效
但也不能一次吃太多
免得造成脹氣
雞絲、青江菜、蘋果
基本上因為要攪成泥,而我也不是很厲害的廚娘
刀法就不要計較啦
桂格大燕麥泡熱水泡軟
我是用煮雞肉跟紅蘿蔔的湯去泡的
紅蘿蔔煮熟切塊
營養可口的燕麥雞肉蔬菜泥
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