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我很喜歡吃蘑菇


不管怎樣的煮法都愛呀


蘑菇不但能治療高血壓，而且還能防治多種疾病，


降低血液中的膽固醇，防止動脈硬化,改善植物神經，


增強迴圈功能，使血壓穩定，對病毒產生抗體，防止傷風感冒


是個好食物呀~


 


 


起士蘑菇飯


材料:蘑菇、洋蔥、馬鈴薯、熱狗或火腿


我是剛好冰箱有熱狗就用熱狗囉


起士兩片、鹽巴跟黑胡椒


作法:(一杯米的做法)


先將材料切塊


洗淨一杯米在電子鍋裡


將材料都放在洗好的米上面


起士片切塊放在最上面


加點鹽巴


放進電子鍋去煮


煮到一半時再家入馬鈴薯，免得馬鈴薯過爛


電鍋跳起來後把所有材料跟飯拌勻


灑上黑胡椒即可


寶貝要吃的灑一點點就好囉~


 


 


 


 




 


 


 


 


將所有材料切成塊狀或適當的大小


份量請自行斟酌


 


 


 




 


 


起士片切塊放在所有材料最上方


 


 


 




 


 


 


 


煮到一半時


請小心蒸氣


打開鍋蓋放入馬鈴薯


 


 


 




 


 


 


最後將所有材料拌勻


就是香濃營養的起士蘑菇飯囉~



 



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